Stage Trail Haut Atlas du 3 au 10 juillet (épisode III)

Rundez-vous

Stage Trail Haut Atlas du 3 au 10 juillet (épisode III)

Après cette longue étape de la veille nous sommes un peu fatigué, aujourd’hui nous partons pour une nouvelle étape de Gliz à Tahliwine dans la Vallée Azzand, au total 21 km 900 m de D+

On démarre avec une belle descente qui longe le village, puis on remonte le Tizi n’Elbour à 1600 m. on fait une petite pause à Imi Oughlad pour ensuite remonté au Tizi n’Techt à 2000 m. C’est incroyable les muletiers qui empruntent les mêmes chemins que nous avec leur bêtes bien chargées. Elles sont bien agiles sur leurs petits sabots. On termine par une grande descente qui nous amène au gite. Mohamed, habite ce village, il nous accueille chez lui pour partager le déjeuner…. Quelle générosité et quel accueil en toute simplicité !!!

On échange sur la nutrition avant, pendant et après les courses, je pars de nos besoins physiologiques pour terminer par des petites astuces.

La journée se termine avec des assouplissements et du Running Yogis avec la découverte de la posture du Runner !!

Le lendemain c’est une plus petite étape qui nous ramène au gite du départ chez « Omar le Rouge » avec  seulement 13km et 800 m de D+ !!! De Tahliwine à Imlil. Nous traversons encore quelques villages et nous changeons de vallée en empruntant un nouveau chemin qui nous amène au Tizi n’Oussem …  là sur le chemin,on croise Rachid Elmorabity qui est lui aussi en stage avec Damien un coureur parisien. On est tous stupéfait, c’est vraiment une rencontre improbable !!! Ce soir Rosa et Bernard rentrent en Europe et nous finissons la journée avec du running yogis et l’approfondissement de la foulée

Un délicieux diner avec couscous géant…

Demain dernière épisode du stage avec l’ascension du Mont Toubkal et programme des stages 2020

 

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